Группы продуктов, насыщенных питательными веществами

Необходимо знать группы продуктов, насыщенных питательными веществами Ключом к здоровому питанию является наслаждение разнообразными питательными продуктами из каждой из 5 групп продуктов. Существует 5 групп пищевых продуктов, которые вы должны есть в течение дня. Если вы едите разнообразные продукты из каждой из этих групп, ваше тело получит все питательные вещества и витамины, необходимые для функционирования.

На сайте http://medpravda.com.ua/ для вас представлена полная информация о правильном и сбалансированном питании, которого следует придерживаться. Всего разделяют рять групп продуктов питания:

Молочные продукты : продукты в этой группе являются отличными источниками кальция, что важно для сильных здоровых костей. Не многие другие продукты в нашем рационе содержат столько же кальция, сколько молочные продукты.

HashFlare

Фрукты : фрукты обеспечивают витамины, минералы, пищевые волокна и многие фитонутриенты (питательные вещества, естественно присутствующие в растениях), которые помогают вашему телу оставаться здоровым.

Зерновые (зерновые) продукты : всегда выбирайте мучные изделия и / или высокосортные сорта хлеба, крупы, рис, макароны, лапшу и т. Д. Продукты из рафинированного зерна (например, торты или печенье) могут быть высокими в добавленном сахаре, жире.

Мясное мясо и домашняя птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена : наше тело использует белок, который мы едим, для производства специализированных химических веществ, таких как гемоглобин и адреналин. Белок также строит, поддерживает и восстанавливает ткани в нашем организме. Мышцы и органы (такие как ваше сердце) сделаны из белка. Такой рацион обеспечит вам полное насыщение организма необходимым количеством питательных веществ, который отвечают за сбалансированную жизнедеятельность человека. Особенно это важно для детей и подростков, которые теряют ежедневно очень много энергии. Поэтому распределяйте продукты на каждый день в оптимальном сочетании.

Овощи, бобовые: овощи должны составлять большую часть вашего ежедневного приема пищи, и их следует употреблять при каждом приеме пищи (включая время перекуса). Они обеспечивают витамины, минералы, пищевые волокна и фитонутриенты (питательные вещества, естественно присутствующие в растениях), чтобы помочь вашему телу оставаться здоровым.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

twelve − one =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: