Как заниматься фитнесом дома

Узнайте как заниматься фитнесом домаКаждый желающий приобрести идеальные формы тела интересуется фитнесом на дому. Тренироваться самостоятельно, довольно неплохой и бюджетный вариант. Каждый имеет свой идеал красоты но из моды никогда не выйдет- ухоженные волосы, кожа. Подтянутое стройное тело.

Для этого всего нужно три вещи желание, время и деньги. А если финансы не позволяют пойти в тренажёрный зал и заниматься с тренером, то возьмите все в свои руки. Особенно в фитнесе дома нуждаются молодые мамочки, у которых вроде и время есть а выйти из дому нет возможности. Выберете самое просторное место в квартире и устройте там свой фитнес-зал. Так же следует прикупить некоторый спортивный инвентарь лучшего все пойти в спортивные магазины, но и без этого можно легко обойтись. Ведь у вас все есть дома под рукой. Гантели замените бутылками с водой, песком, камушками, все что даст дополнительную нагрузку. Коврик может заменить обычное покрывало, главное, что бы он не был слишком мягким и слишком жестким.

У каждого дома стоит такой себе тренажер – обычный стул. С ним в Интернете та и самим можно придумать множество интересных упражнений, в котором будут задействованы все мышцы. Главные критерии стула желательно что бы он был деревянным и стойко держался на полу. А так же тренировка не обойдется без воды и полотенца. Полотенце удалить остатки пота, а вода поможет восстановить дыхание. Так же рекомендуется выполнять упражнения с музыкой, так как энергичная музыка мотивирует. Так же можно купить пару DVD-диском с опытным фитнес-инструктором, и разработанной программой и следовать за его действиями. Прежде чем выбирать упражнения нужно встать перед зеркалом и трезво оценить свою фигуру и что нужно подкорректировать и исходя из ваших же суждения выбрать направления упражнений. Так же при похудении вам поможет специальное спортивное питание заказать его можно в интернете.

Если уж вы решили заняться фитнесом, то делайте это правильно, если на первой недели у вас будут болеть мышцы то значит, что вы не напрасно стараетесь. На первой неделе лучше всего обратить внимание на упражнения которые разрабатывают все группы мышц, и вы сможете подготовить свое тело к более серьёзными нагрузкам. И немаловажно, занятия нужно начинать не меньше чем через два часа после еды.
Вторую неделю характеризуют большие нагрузки и большая продолжительность тренировки. Именно на этой неделе вам и понадобятся весь спортивный инвентарь. Тренировку следует начинать с разминки и переходить к большим и большим нагрузкам. Немаловажно еще то как вы дышите.

Третья неделя-закрепление пройдённого материала. Можно увеличить нагрузки. И вот снова нужно обратится к зеркалу проанализировав на что теперь предстоит обратить внимание и работать над проблемной зоной. Нежелательно начинать тренировку если у вас плохое самочувствие или плохое настроения. Найдите себе достойную мотивацию и вперед за идеальным телом. А в достижении идеального тела поможет спортивное питание, заказать спортивное питание http://www.sport-food.com.ua/catalog/ .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

seventeen − 17 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: